Огромная польза, приносимая нашему организму баней, была открыта много веков назад, но с тех пор наука сумела подвести под интуитивное знание прочую рациональную основу. Доказано, что польза бани основана на очищающем воздействии на кожный покров и весь организм:
* С потом через поры выходят продукты обмена;
* Благодаря закаливающему эффекту поклонникам бани даже в самую гриппозную погоду не страшны вирусы и не нужны лекарства.
* Тренируются сердечно-сосудистая система и легкие;
А еще баня удивительно омолаживает, даруя своим любителям не только крепкое здоровье, но и свежесть юности. Однако все полезные свойства бани будут реализованы лишь в том случае, если посещать ее правильно.
*** Секреты правильного посещения бани
Не стоит идти в баню после сытного, тяжелого обеда или натощак; после обильного приема спиртного! с высокой температурой. А вот при легкой простуде баня как раз пойдет на пользу.
В «джентльменский» набор для бани входят: полотенца, шапочка для парной, тапочки. мочалка, мыло, веник, скрабы/пемзы. К ним можно добавить травяной настой, если его нельзя купить в бане.
*** Правила поведения в парилке
* Перед ее посещением нужно принять душ и тщательно обтереться полотенцем. В парилку входят в тапочках и шапочке. Бедра лучше прикрыть полотенцем, чтобы не обжечься об полки.
* Первое посещение не должно превышать 3−5 минут. Организму нужно время, чтобы привыкнуть.
* Выйдя из парилки, следует принять прохладный душ или окунуться в бассейн.
* Второе посещение парилки может продлиться дольше. Во время него хорошо принять «массаж» веником. Можно подняться на верхнюю полку.
Грамотно рассчитывайте свои силы: парилка не место для установления рекордов.
*** Полезные советы
* Чтобы ощутить эффект бани в полной мере, в нее стоит ходить регулярно, раз в неделю.
* В парилке надо дышать ртом.
* Не стоит пить ледяные напитки перед охлаждающими процедурами.
* Водки и пиво в бане лишние. Более того, они могут навредить здоровью.
С легким паром!
