Зрелая вишня | женский интернет-журнал

  1. зрелаявишня.рф
  2. Красота и здоровье

Рубрика: Красота и здоровье

294

Снизить холестерин

Съедая две небольшие моркови в день, можно добиться снижения холестерина и пополнить организм витаминами.

Понижающими уровень холестерина в крови свойствами обладают и другие традиционные на нашем столе корнеплоды — свекла, репа;

Не менее полезны, чем гречка и ячмень — бобовые.

Употребление фасоли, гороха, чечевицы за две недели снижает уровень холестерина на 20%; Съедать нужно около трехсот или четырехсот миллилитров приготовленных бобовых в день.

Кажущаяся вредной привычка щелкать семечки, по мнению ученых, полезна для снижения холестерина.

Семена подсолнечника, кунжута, тыквы, миндаля, фисташек, арахиса, грецкого ореха при ежедневном употреблении понижают уровень «плохого холестерина» и способствуют выработке «хорошего».

Съедать их нужно не меньше 60 граммов;

Смотреть все статьи из рубрики «Красота и здоровье»