Любую болезнь лучше ухватить в начале ее развития, тогда легче будет справиться с ней. Но относительно сахарного диабета это правило не срабатывает, это заболевание нужно предупреждать заранее, не давая себе перейти черту, потому что обратно вернуться уже не получится — эта болезнь является неизлечимой.
Бросить все дела и бежать к специалисту нужно, если:
* Вы начинаете чувствовать непривычную сухость во рту и постоянную жажду;
* Возникают частые мочеиспускания, особенно в ночное время;
* Аппетит растет как на дрожжах (вроде и наелись, а следом снова есть хочется,
да так. что удержаться невозможно);
* Досаждает зуд в интимных местах:
* Регулярно появляются трещинки на пятках;
* Обнаруживаете потемневшую и загрубевшую кожу на локтях, коленях, лодыжках.
Все эти симптомы проявляются на фоне общей слабости;
Большинство людей проходит ежегодную диспансеризацию и успокаиваются, увидев результаты анализов, в которых содержание глюкозы в крови не превышает 5,5 м/ммоль, если кровь брали из пальца, или 6 ммоль/л, если из вены.
Но это крайние показатели — за ними начинается болезнь. Грань очень тонкая и в любую минуту может исчезнуть!
Когда темнеет кожа на локтях или появляются другие настораживающие признаки,
это означает, что организм бьет в колокола, сигнализируя о сбое системы.
Такое случается при повышении количества инсулина или инсулиновой резистентности: — каждый раз, когда мы едим, уровень сахара повышается и для его снижения поджелудочная железа вырабатывает инсулин.
А при инсулиновой резистентности ткани теряют чувствительность к инсулину и количество глюкозы в крови не снижается.
Поджелудочная железа вынуждена снова выбрасывать порцию инсулина, чтобы стимулировать рецепторы тканей и все-таки утилизировать глюкозу.
Таким образом поджелудочная железа работает на износ, вследствие чего развивается сахарный диабет второго типа.
Вследствие неправильного питания бета-клетки гибнут, и восстановить их невозможно.
Именно поэтому от поставленного диагноза «сахарный диабет» избавится уже не получится, поэтому нужно делать все, чтобы не спровоцировать эту болезнь.
* Преддиабет
Состояние организма, когда до болезни остается один шаг, называется преддиабетом.
Врачи рекомендуют сдать анализ крови одновременно на глюкозу, инсулин и гликированный гемоглобин. Такой анализ позволит выявить синдром инсулиновой
резистентности, а гликированный гемоглобин покажет средний сахар за последние три месяца.
Но самый простой тест на расположенность к диабету вы можете сделать сами, измерив талию.
Если у женщин она больше восьмидесяти, а у мужчин больше 94 см, здесь можно говорить о повышенном риске заболевания.
Избыток глюкозы в крови также воспринимается организмом как отравление, отсюда может быть и слабость.
* Правила жизни тех, кто в зоне риска.
Для таких людей нужно:
* Есть небольшими порциями 5−6 раз в день;
* Полностью отказаться от алкоголя, он может спровоцировать гипогликемическую
кому;
* Минимизировать употребление легкоусвояемых углеводов, содержащих сахар;
* Употреблять больше овощей в сыром виде, минимум крахмалистых овощей;
* Фрукты выбирать те, в которых много пектина (яблоки, груши);
* Ввести в рацион продукты с достаточным количеством белка;
* Употреблять больше растительных жиров (исключение жирные сорта рыб);
* Из круп отдавать предпочтение овсяной, гречневой, перловке, бурому рису;
* Не есть каши-пятиминутки, а заменить их на цельнозерновые;
* Установить запрет на сладости и мучные;
* Регулярно следить за давлением и уровнем холестерина;
* Больше двигаться, но физ. упражнения должны быть умеренными;
* Избегать стресса;
* Домашняя работа — это не спорт
* Тяпка и лопата не заменит утренней физзарядки;
* Занимайтесь скандинавской ходьбой, ездой на велосипеде;
* Во время движения сжигается глюкоза и лишний жир, нормализуется давление и
уровень холестерина;
ПОЖАЛУЙСТА, будьте на страже своего здоровья и будьте здоровы!
