Яблоки — Этот фрукт должен присутствовать в ежедневном меню. Он богат на танины и пектин, нормализующие уровень холестерина и сахара в крови.
Достаточно съедать 2−3 свежих яблока с кожурой в день. Запеченные кислые яблоки
не теряют своих полезных свойств и при этом не раздражают слизистую рта и пищевода.
Чеснок — он не только стимулирует иммунитет и повышает сопротивляемость организма к вирусам, но и укрепляет стенки сосудов, нормализует артериальное давление.
Особое вещество аллицин разрушает отложение холестерина в сосудах и препятствует образованию новых бляшек.
Для достижения такого целебного эффекта нужно съедать 2 зубчика чеснока ежедневно.
Чеснок добавляют в салаты или проглатывают небольшие зубчики, как таблетку, не раскусывая — в желудке зубчики перевариваются, выделяя необходимый для лечения аллицин.
_80x60_71d.png)
