Все мы слышали о сывороточном протеине. Он принимается как спортивная добавка.
Вещества, необходимые для здоровья суставов
1. Глюкозамин сульфат;
2. Гидролизат коллагена;
3. Хондроитин сульфат;
Глюкозамин
Он входит в состав белковых структур, в нем нуждаются поврежденные клетки.
Это вещество необходимо при выработке кровяных телец.
Он производится специальными клетками из глюкозы и глютамина.
Достаточное содержание глюкозамина предотвращает деструкцию головок
костей, состоящих из хрящей.
Это вещество оказывает:
1. Обезболивающий эффект и противовоспалительное действие;
2. Способствует подвижности суставов;
3. Приводит в норму синтез внутрисуставной жидкости;
4. Сокращает нужду в нестероидных препаратах в случае болезни суставов;
Содержится в продуктах:
1. Говядина;
2. Куриное мясо;
3. Твердых сортах сыра;
В аптеках продается в не чистом виде;
Глюкозамин производится с использование соляной кислоты из:
1. Лобстеров;
2. Раков;
3. Креветок;
4. Крабов;
5. Омаров;
Также его можно получать из кукурузной шелухи и он не вызывает аллергию;
Хондроитин сульфат
Чтобы блокировать энзимы, разрушение суставов — назначают хондроитин.
Это вещество замедляет разрушения, которые происходят в хрящах.
Его получают путем экстракции из:
1. Свиных и бычьих трахей;
2. Хрящей акул;
Принимается по 1500 мг в день для уменьшения болей в суставах;
Коллаген
Очень важный белок. В нем остро нуждаются суставы.
Вырабатывается специальными клетками с участием глюкозамина, витамина С, лизина;
Ежедневная норма коллагена 10 граммов, принимать можно в виде пищевых добавок.
Он содержится:
1. В мясе;
2. В семге;
3. В лососе;
Хондропротекторы
Быстрее и эффективнее эти 3 вещества — глюкозамин, хондроитин сульфат и коллаген
будут действовать, если их принимать совместно.
Встретить все три вещества можно в хондропротекторах.
Их можно принимать до трех лет.
Принимая хондропротекторы вы сможете отодвинуть появления болей
и скованности в суставах.
Принимать курсами в течение 16 недель, с перерывом 10 недель;
Также необходимо выпивать достаточное количество воды, разнообразно питаться,
избегать физического перенапряжения.
