Овсяная каша с утра — это самое то! И энергетикой будете обеспечены, и полезно!
В наше время все привыкли варить кашу из геркулеса, этого делать нельзя!
Ингредиенты: 1 стакан очищенной овсяной крупы, 1 литр воды, 2 литра молока.
Залить крупу водой на ночь. Утром слить воду, промыть крупу и залить слегка подогретым молоком.
Довести молоко до кипения, накрыть кастрюлю крышкой и варить кашу на водяной бане 3 часа.
* Каша молодости
В нее входят пшено, тыква, сухофрукты.
Тут вам и укрепление иммунитета и польза для сердца и суставов.
На 1 порцию каши — 100 гр. пшена, 100 гр. тыквы, жменю изюма и жменю кураги, оливкового масла.
Пшено промыть, залить полутора стаканами воды и варить, как закипит добавить тыкву, через несколько минут сухофрукты, перед завершением варки добавить оливкового масла. Через 16 минут накрыть крышкой и выключить огонь. Пусть каша еще настоится. Можно по вкусу добавить мед.
* И еще вкусный завтрак
Отрезать кусок сельдерея корневого, очистить от кожи, натереть на мелкой терке.
Добавить 200 гр. йогурта без сахара и грецких орешков.
Получается вкусно и очень полезно.
Такое блюдо нормализует работу желудочно-кишечного тракта, подавляет патогенную флору в кишечнике, помогает при запорах.
Улучшает здоровье мочеполовых органов, у мужчин повышает потенцию.
Полезен при мочекаменной болезни, болезнях суставов, выводит мочевую кислоту из организма, укрепляет иммунитет, предотвращает онкологию, нормализует артериальное давление, полезен для работы мозга, улучшает память, замедляет старение.
Сочетание этих трех продуктов делает это блюдо чудодейственным!
_80x60_0f7.jpeg)
