Зрелая вишня | женский интернет-журнал

  1. зрелаявишня.рф
  2. Красота и здоровье

Рубрика: Красота и здоровье

257

Кому полезна на ночь каша

Вы можете не верить, но рисовая каша может помочь в борьбе с бессонницей благодаря гипогликемическому индексу данного продукта.

По словам экспертов, попадая в организм человека, рис повышает уровень белка,

производящего серотонин, — триптофана, который иногда называют гормоном радости.

Данное вещество способствует более легкому засыпанию.

В целях подтверждения своей гипотезы ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 2000 человек.

Часть подопытных принимала в пищу хлеб и прочую выпечку, другая часть макаронные изделия, и третья — рисовую кашу.

По итогам эксперимента оказалось, что группа, употреблявшая рис, без проблем могла проспать всю ночь и высыпалась гораздо лучше, чем пациенты с другим питанием.

У моей мамы тоже плохой сон, и, когда я была у нее в гостях, мы решили на ужин варить рисовую кашу.

Действительно, спалось на удивление хорошо. И теперь я по возможности чаще варю эту кашу, чтобы крепче спать.



♥ Понравилась статья? Поддержите автора!

  • Подпишитесь на мой канал Lady-Like на Яндекс.Дзен
  • Поделитесь этой статьей в соц.сетях ❤
  • Или поддержите меня рублем!

♥ Спасибо за вашу поддержку!



Смотреть все статьи из рубрики «Красота и здоровье»