Повышенное давление — это не просто неприятные ощущения, проявляющиеся головной болью, тошнотой, отечностью, нарушением сердечного ритма.
Если гипертонию не лечить, последствия могут быть печальными: инсульт, сердечная недостаточность, инфаркт, стенокардия, ишемия сердца, проблемы с почками и зрением.
Как только начинаются проблемы, нужно сразу идти к врачу и вместе с ним решать,
как нормализовать давление.
Но что делать, если врача рядом нет, под рукой не оказалось таблеток?
* Попарьте ноги
Как только давление подпрыгнуло вверх, наберите в таз горячей воды, добавьте пару ложек соли и грейте ноги в течение пятнадцати минут, подливая кипяток.
Руки тоже стоит погреть. Это помогает мельчайшим сосудам быстро включиться в работу и не требовать от сердца усиленного давления, чтобы закачать кровь в отдаленные места.
* Сымитируйте рыдание
Сильно вдохните, затем выдыхайте толчками — долго, насколько сил хватит.
Потом сделайте секундную паузу и снова резко вдохните открытым ртом.
Удивительно, но такое дыхание нормализует давление и при его снижении.
* Посмейтесь от души
По такому же принципу мы дышим и во время смеха. Поэтому смейтесь от души.
Когда вас спросят, почему вы смеетесь, отвечайте: «Сбиваю давление!»
* Погладьте кошку
Достоверный факт, подтвержденный научными исследованиями: кошки снижают давление. Для этого порой достаточно просто посидеть рядом с хвостатым лекарем
и погладить его в течение нескольких минут.
Ничего удивительного: так снимается статическое электричество, а значит, и напряжение в организме, и спазмы сосудов.
А если кошка уляжется вам на грудь или просто рядом, но так, чтобы был физический контакт, лечение пойдет по другому принципу: кошачье мурлыканье и создаваемые им вибрации — это своего рода камертон, настраивающий организм на здоровье.
Из того же разряда правильных звуков — живая музыка, пение и колокольный звон.
* Успокойтесь
Тревога и переживания за свое состояние, только навредят.
Выпейте мятных капель или корвалола. Иногда уже через десять минут давление придет в норму.
Закрепите эффект чаем из мелиссы и липового цвета.
* Насыщайте организм магнием и калием.
Калий защищает сосуды от вредного воздействия хлористого натрия.
Магний расширяет кровеносные сосуды и помогает усвоению калия.
Фрукты, содержащие магний, выдает желтый и оранжевый цвет: абрикосы, бананы, цитрусовые.
_80x60_0f7.jpeg)
