И в отпуске потусоваться и домой — без ожогов.
Ну наконец-то отпуск! Люблю море и солнце! У меня есть несколько правил, которые стараюсь соблюдать на пляжном отдыхе.
Аптечка важнее вещей. Вот мой классический аптечный набор:
1. Средства от аллергии, диареи, активированный уголь, жаропонижающее, смекта. Можно дополнить препаратами, которые назначил врач по нашему диагнозу (например от давления).
Обязательно возьмите зеленку, йод, бинты.
2. Мазей мало не бывает. В первые дни обязательна защита от солнца, поэтому беру с собой средство защиты с физическим фильтром. Средство работает сразу, пока не смоется. Советую прихватить средство для лечения ожогов (пантенол).
3. Тело к морю готовь дома. Чтобы загар лег ровно, предварительно делаю скраб, депиляцию, маникюр, педикюр. Вы будете ходить в рестораны, фотографироваться на память — почему не быть красивой? Но макияж на пляже — перебор, тональный крем-бррр. За месяц до поездки не делайте жестких процедур (лазер, инъекции).
4. Лучшее — враг хорошего. Стараюсь есть привычную пищу, лучше прошедшую температурную обработку. Десерты на жарком воздухе быстро превращаются в яд.
Фрукты протираю влажными салфетками. Всегда беру упаковку, советую всем.
5. Никаких жестких диет. Не надо с бешеной скоростью начинать худеть, но и переедать не нужно. Велико искушение попробовать на отдыхе все, что включено.
Предпочитаю на отдыхе рыбную диету-морепродукты, красную рыбу, салаты.
6. Спорт лучше, чем спирт. Спать на солнце — нельзя! От такого сна до меланомы — один шаг! Если есть родинки и пигментные пятна-загорайте с 8 до 10 утра, и с 5 до 7 вечера. В промежутках сходите в фитнес-зал.
Без экскурсий, без новых мест отдых довольно убог. Отель забудется, экскурсии-нет.
Релаксируйте на фоне красоты, устройте фотосессию! И привозите что-то памятное!
