Женщины часто сталкиваются с проблемой отечности, с сосудистыми звездочками и варикозными венами.
Помни: ДВИЖЕНИЕ — основа всего!
Чтобы не допустить болезней кровеносных сосудов, необходимо принимать превентивные меры. Благодаря физической активности мы задействуем так называемый мышечный насос — сокращение мышц голени, стимулирующие венозное кровообращение. Ноги любят прогулки, плавание, танцы, катание на велосипеде. Полезно подниматься на велосипеде. Когда смотришь телевизор, следи за тем, чтобы пятки были выше ягодиц. При возвращении домой прими контрастный душ — поможет активизировать кровообращение. Важно, чтобы вода была не слишком горячей или холодной, потому что венам вредит термический шок. Ночью рекомендуется подложить под икры подушку и спать со слегка приподнятыми ногами.
* Какие средства использовать?
Ногам помогут охлаждающие кремы, содержащие диосмин, гепарин, экстракт конского каштана. Они улучшают кровообращение и укрепляют сосуды. Препараты втирать начиная с низа икры, по направлению вверх. Их надо наносить перед путешествием или если придется долго сидеть.
* Чего следует избегать?
Тесные туфли нарушат кровообращение и сдавят ступню так, что может начаться процесс врастания ногтей. Избегайте высоких каблуков. Оптимальное решение туфли на небольшом каблучке. Форма обуви должна быть приспособлена к форме стоп. Не перегревайте ноги — высокая температура приводит к раширению вен.
* Как вести себя во время путешествий
Когда длительное время приходится сидеть в машине или в самолете — настоящее мучение для наших вен. В самолете можно немного пройтись. Кресло в машине установить так, чтобы вес тела приходился на копчик. Каждые два часа делать хотя бы по пятьдесят шагов. Если после многочасовой неподвижности ты почувствуешь боль в икрах — это сигнал того, что нужно обратиться к флебологу. Он поможет диагностировать причину проблем.
_80x60_0f7.jpeg)